友善的力量

[靜故了群動  空故納萬境] ~~ 蘇東坡

在自己裡面找到友善的品質，
很實際地以友善的態度
來對待每一個情緒狀態和外在的發生，
不要批判'不要打壓，
那個重點竅門就是要停留在你的心，
但是不要執著你所感覺的。


那個感覺與情緒,
此時雖是我但非全我.

這個友善的品質與能力,
將在自己與他人之間流動。

這個友善的品質與力量,
將帶給觀察者有空間活動.